Harianpublik.id – Saluran pencernaan bisa dibersihkan dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari hari. Makanan dan minuman tersebut salah satunya terdapat buah pepaya, semangka, air putih, dan jeruk lemon.
Dikutip dari Kompas.com, berikut makanan pembersih pencernaan:
1. Jeruk lemon
Sari lemon mengandung zat asam yang cukup banyak kandungan asam-asam organik, bisa merangsang produksi enzim cerna di lambung sehingga pencernaan menjadi lebih lancar. Pada usus, sari lemin akan mengurangi penyerapan lemak, sehingga bisa mengurangi penyerapan toksin-toksin yang larut lemak. Selain itu lemon dapat merangsang produksi air kemih, sehingga bisa meningkatkan efek detoks lewat urine.
2. Buah pepaya
Buah pepaya terkenal sebagai obat susah buang air besar, Daging buah pepaya memang pencahar alami paling bersahabat, bisa dikonsumsi mulai bayi hingga orang dewasa. Serat pada pepaya lembut, kandungan air tinggi, dan mengandung pektin zat mirip kanji yang bisa mengurangi penyerapan lemak sekaligus melunakkan ampas jadi mudah dikeluarkan.
3. Buah nanas
Kandungan serat pada nanas sangat tinggi sehingga bisa melancarkan buang air yang ampuh, asalkan konsumsi disertai banyak minum air. Nanas mengandung enzim bromelain yang bisa membantu pencernaan protein daging. Cocok dijadikan sebagai minuman detoks setelah menikmati daging-dagingan.
4. Jus buah dan sayur
Kamu bisa membuat campuran jus buah dan sayur untuk minuman diet detoks. Campuran jus dan buah yang diblender lebih banyak mengandung serat kasar yang dapat membantu pengeluran ampas makanan di dalam usus.
5. Air putih
Air putih adalah pembersih pencernaan baik. Konsumsi air bisa dilakukan dalam bentuk minuman air putih saja atau jus buah. Minum air putih dibarengi dengan konsumsi serat yang cukup dapat berfungsi sebagai pembersih pencernaan.
6. Yoghurt
Yoghurt adalah bakteri baik dari susu fermentasi akan berkembang biak di dalam usus dan menekan pertumbuhan bakteri jahat.
Komentar