Harianpublik.id – Bau mulut mungkin terkesan sepele, tetapi mereka yang mengalami kondisi ini bisa merasa sangat tidak nyaman dan terganggu aktivitasnya.
Bau mulut dapat disebabkan banyak faktor, seperti kebiasaan yang kurang sehat, serta kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Selain itu, kondisi ini juga bisa menjadi tanda dari kondisi medis yang memerlukan penanganan lebih lanjut.
Berbagai cara menghilangkan bau mulut yang bisa dilakukan secara mandiri dengan mengubah pola hidup maupun tindakan medis oleh dokter.
Dilansir dari Alodokter, berikut ini 7 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi bau mulut:
1. Sikat gigi dengan benar dan rutin
Asal-asalan saat menyikat gigi, bahkan jarang melakukannya, dapat membuat sisa makanan menumpuk di sela-sela gigi. Pada akhirnya, kebiasaan buruk ini dapat memicu gigi berlubang dan memunculkan aroma tak sedap di mulut.
Untuk mengatasinya, sikat gigi 2 kali sehari dengan pasta gigi ber-flouride dan terapkan cara menyikat gigi yang benar. Anda perlu menyikat seluruh permukaan gigi dan lakukan dengan perlahan.
Anda juga disarankan untuk menggunakan dental floss setelah menggosok gigi dan berkumur dengan mouthwash sebagai cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya.
2. Konsumsi makanan probiotik
Cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya bisa dengan rutin mengonsumsi probiotik, seperti yoghurt, tempe, kimchi, atau miso. Alasannya, makanan probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu menyeimbangkan jumlah bakteri baik di dalam mulut dan melawan bakteri penyebab bau mulut.
3. Berkumur dengan cuka apel
Berkumur dengan cuka apel bisa meningkatkan kadar asam di mulut sehingga bakteri penyebab bau mulut dapat mati. Cara ini juga bisa menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut dan mengurangi plak gigi.
Namun, pastikan untuk mengencerkan cuka apel sebelum mengunakannya sebagai obat kumur alami. Menggunakan cuka apel langsung tanpa diencerkan justru dapat mengikis lapisan terluar gigi, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan gigi. Meski cukup ampuh, Anda yang memiliki gigi sensitif sebaiknya tidak menggunakan cara ini untuk mengatasi bau mulut.
Selain cuka apel, Anda juga bisa berkumur dengan baking soda sebagai cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya. Manfaat ini telah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang menyatakan efektivitas soda kue dalam mengurangi plak dan bakteri penyebab bau mulut, sekaligus mencegah iritasi gusi.
4. Tambal gigi yang berlubang
Menambal gigi yang berlubang bisa menjadi salah satu cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya. Pasalnya, gigi berlubang yang tidak mendapat penanganan dapat mengeluarkan bau tidak sedap. Prosedur tambal gigi dilakukan oleh dokter gigi.
Jika nyeri akibat gigi berlubang sudah terasa mengganggu dan kerusakan gigi cukup parah, dokter dapat menyarankan prosedur lain, seperti perawatan saluran akar gigi, pembuatan crown gigi, maupun pencabutan gigi, tergantung dari keparahannya.
5. Berhenti merokok
Merokok dapat menurunkan produksi air liur, yang mana dapat membuat mulut menjadi kering dan berbau tidak sedap. Kebiasaan yang tidak sehat ini juga berisiko menyebabkan gangguan pada gusi, kerusakan gigi, bahkan kanker mulut.
6. Hindari minum minuman beralkohol
Konsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan penyakit gusi yang dapat menimbulkan bau mulut. Kebiasaan ini juga dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan yang juga memunculkan mulut bau.
Jadi, cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan menghindari minuman beralkohol.
7. Atasi penyakit yang menjadi penyebabnya
Ada beberapa penyakit yang dapat menimbulkan bau mulut, seperti radang amandel, penyakit gusi, infeksi pada saluran pernapasan, diabetes, penyakit hati, penyakit ginjal, dan kanker mulut. Mengatasi penyakit tersebut bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya.
Agar penanganan yang dilakukan tepat, konsultasikan dengan dokter jika Anda menderita penyakit yang menimbulkan bau mulut. Begitu penyakit penyebab bau mulut teratasi, biasanya keluhan aroma tak sedap dari mulut pun akan hilang. (**)
Komentar